Segunda Página

Boa noite, galera!

E aí, estão gostando das atualizações do nosso Portal?! Espero que sim! Qualquer dica ou reclamação é só deixar um comentário!

Falando sobre HOJE: Acabei de comer um big pastel! É, sei que não é saudável, mas não fico com a consciência pesada porque me alimentei bem o resto do dia e sei que vai demorar para que eu venha a comer outra besteira. Comi pastel porque minha mãe não fez janta e eu não me animei também. Então, nos próximos dias é manter uma alimentação saudável, equilirada e nutritiva! E cá entre nós, uma besteirinha uma ou duas vezes no mês também não é nenhum pecado. Só não pode todos os dias! Temos que manter o equilíbrio!
 

 

Ah! Ontem fiz alongamentos e abdominais e hoje aproveitei pra dar uma voltinha com minha cadelinha. Não é o ideal, mas já estou começando a me movimentar e logo começarei algum exercício supervisionado em algum clube ou academia. Enquando isso, nada de ficar parada!

E vocês? Estão levando uma vida mais saudável em 2013? Deixe um comentário aqui contando pra gente! =)

Beijos, Verônica!

Dica Ecológica #1 - Reciclagem de Paletes

Objetos simples e muitas vezes descartados, como caixotes e paletes de madeira, também podem compor a decoração de diversos ambientes. Trouxemos algumas fotos para que você se inspire em criar coisas novas, deixar sua casa linda e ainda ajudar o meio ambiente. Veja:

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Bejjos!

Verônica

Salpicão light

Boa tarde!

Que tal preparar um delicioso salpicão light pro jantar? Confira a receita e bom apetite!

Ingredientes

3 cenoura raladas (tipo palha grossa)
200 g de uvas passa sem caroço
1 xícara de azeitonas picadas
Palmitos picados
Ricota
Cheiro verde picadinho
Coentro picadinho
Azeite a gosto
1/2 xícara de suco de limão
2 pacotes de batata palha pequenos
Maionese vegetal (sem ovos)
Sal a gosto
1 colher de margarin
Pimenta do reino a gosto

Preparo:

• Pique a ricota em pedaços pequenos e refolgue com a margarina e sal.
• Coloque numa vasilha grande todos os ingredientes.
• Tempere com bastante azeite, sal, limão e pimenta do reino, por último coloque a batata palha e a maionese vegetal (sem ovos), misture bem tudo
• Sirva frio.

 Verônica

Dica de Livro #1 - O Segredo (Rhonda Byrne)

Boa tarde, pessoal!

Ler é muito bom (depois farei um post sobre os benefícios da leitura) e por isso também darei dicas de livros par vocês toda semana. A primeira fica é o livro "O Segredo". Confira a sinopse:

"The secret - O Segredo" é um dos maiores fenômenos editoriais do mercado americano. Em dois meses vendeu 4 milhões de exemplares.
"Este livro mudou minha vida", disse a apresentadora Oprah Winfrey, emocionada, ecoando em seu programa a sensação das milhares de pessoas que, já no Brasil, não apenas lêem The secret, mas reúnem-se para discuti-lo. De forma mais direta, "The secret - O segredo", o livro e o filme, torna mais acessíveis as discussões de outro documentário-sensação, What the bleep we know (Quem somos nós)
"The secret - O segredo" reúne histórias reais e os testemunhos das pessoas que transformaram profundamente suas vidas. Seja na saúde, nas finanças, nos relacionamentos, na erradicação das doenças, superação de obstáculos e na conquista de coisas consideradas impossíveis.
Ao longo de séculos, existe um poder oculto e inexplorado, muito perto de nós, que poderá trazer alegria a cada aspecto da vida. Trata-se do Segredo, revelado nas páginas do livro e no filme de Rhonda Byrne, produtora australiana especializada em programas de variedades para rádio e tv.
Rhonda passou por momentos traumáticos em sua vida profissional e pessoal que a levaram a achar que os seus problemas não teriam mais solução. Até ter em mãos um pequeno livro antigo, A Ciência do Enriquecimento, a autora soube exatamente qual seria sua missão: revelar a sabedoria dos homens e mulheres que já compreendiam o Segredo. Entre eles estavam grandes cientistas, filósofos, atletas, músicos, escritores, estadistas, que se transformaram em exemplos, referências para toda a humanidade.
Este poder, que no livro é comentado por cientistas, escritores, artistas, médicos, consultores financeiros e religiosos, pode ser resumido na famosa "lei da atração": o mundo é sempre uma projeção da imagem que temos dele; se pensamos de forma negativa e destrutiva em relação a nós mesmos, dificilmente é possível vencer. Naturalmente, pensamos em tudo o que NÃO queremos; The secret - O segredo nos lembra que é preciso, SEMPRE, pensar no que se quer, agir com determinação e foco.
"The secret - O Segredo", o livro e o filme, trata desta realidade que todos sabem mas freqüentemente esquecem: só faltava alguém juntar todas as peças. Ao trazer à luz histórias fascinantes de verdadeiros "mestres", antigos e contemporâneos que usaram o Segredo para obter sucesso, saúde e riqueza, só nos resta compartilhar com eles as suas experiências. E desfrutar a felicidade.
Para produzir um livro e um filme deste porte, Rhonda Byrne reuniu uma equipe de professores, cineastas, designers, autores, editores e guias espirituais. Dentre os co-autores do livro estão Donald Neale Walsch, autor de Conversando com Deus (publicado pela Ediouro), o terapeuta Jack Canfield (criador da série Histórias para aquecer o coração) e John Gray, o escritor best seller de Homens são de Marte, mulheres são de Vênus.

Gostou? Então descubra o segredo e boa leitura!

Verônica.

Dica de Música #2 - Oh! Chuva (Falamansa)

Boa tarde, pessoal!

Já que hoje está chovendo muito por aqui, resolvi deixar como Dica de Música uma canção do Falamansa chamada "Oh! Chuva". Vale o play!

Oh! chuva
Eu peço que caia devagar
Só molhe esse povo de alegria
Para nunca mais chorar.

Verônica

Sorvete de Banana e Morango

Boa noite, pessoal!

Você está diminuindo o açúcar na sua alimentação, mas está com muita vontade de tomar sorvete?! Que tal um sorvete feito apenas com frutos e mais nada? Apresento a vocês o sorvete de banana com morangos!

Ingredientes:

* 6 bananas grandes

* 6 morangos grande lavados sem folhas

* 5 tâmaras frescas (opcional)

Modo de fazer:

Deixe as bananas no freezer por 6 horas, atenção pois elas não podem virar gelo, apenas ficarão levemente duras. 

Descasque e corte em 4 partes cada (a minha dica é que congele as bananas já descascadas, pois senão ficará muito difícil de descascar depois).

Pique os morangos pela metade cada um e retire o caroço das tâmaras. 

Bata todos os ingredientes em um mixer, liquidificador ou processador.

Sirva em taças.

E bom apetite!

Verônica.

FONTE DA RECEITA